Siirry sisältöön

Puolimaratonin vauhtilaskuri

Terveys ja liikunta

Millä vauhdilla juokset puolimaratonin tavoiteaikaasi?

Anna tavoiteaikasi 21,0975 km:lle, niin saat vauhdin kilometriä ja mailia kohti sekä väliajan jokaiselle kilometrille.

Matkan yksikkö

Vauhdin yksikkö

Kisamatkat

Vauhtisi

5:41 /km

21,0975 km ajassa 2:00:00 tarkoittaa nopeutta 10,5 km/h.

Vauhti ja nopeus

Vauhti kilometriä kohti
5:41 /km
Vauhti mailia kohti
9:09 /mi
Nopeus (km/h)
10,5 km/h
Nopeus (mph)
6,6 mph

Tällä vauhdilla juoksisit

5 km
28:26
10 km
56:53
Puolimaraton
2:00:00
Maraton
4:00:00

Sponsoroidut linkit

Väliajat tasaisella vauhdilla

Kulunut aika jokaisella merkillä, kun koko matka juostaan samalla vauhdilla.

Väliajat tasaisella vauhdilla
MatkaKulunut aika
1 km5:41
2 km11:23
3 km17:04
4 km22:45
5 km28:26
6 km34:08
7 km39:49
8 km45:30
9 km51:11
10 km56:53
11 km1:02:34
12 km1:08:15
13 km1:13:57
14 km1:19:38
15 km1:25:19
16 km1:31:00
17 km1:36:42
18 km1:42:23
19 km1:48:04
20 km1:53:45
21 km1:59:27
21,0975 km2:00:00

Anna tavoiteaikasi 21,0975 km:lle, niin saat vauhdin kilometriä ja mailia kohti sekä väliajan jokaiselle kilometrille.

Käyttöohje

  1. Valitse, tiedätkö loppuaikasi, vauhtisi vai nopeutesi.
  2. Anna matka (tai napauta 5 km, 10 km, puolimaraton tai maraton) ja tietämäsi arvo.
  3. Lue vauhti tai loppuaika, sama suoritus kilometreinä ja maileina sekä aika jokaisella merkillä.

Näin se toimii

Vauhti kertoo, kuinka kauan yksi kilometri tai maili kestää, ja nopeus sen, kuinka pitkän matkan taitat tunnissa. Ne kuvaavat samaa suoritusta, joten toisen voi aina muuttaa toiseksi. Juoksijat käyttävät mieluiten vauhtia, koska se kertoo, mitä kellosta pitää seurata tavoiteajan saavuttamiseksi.

Vauhti = aika ÷ matka ja nopeus = matka ÷ aika. Esimerkiksi 10 km 50 minuutissa on 50 ÷ 10 = 5:00 kilometriä kohti, mikä on 10 ÷ (50 ÷ 60) = 12 km/h. Maili on tarkalleen 1,609344 km, joten 5:00 kilometriä kohti on noin 8:03 mailia kohti. Maraton on 42,195 km ja puolimaraton 21,0975 km.

Laskuri olettaa, että pidät saman vauhdin koko matkan. Todellisissa kisoissa on mäkiä, tuulta, kova alku tai hidas loppu, joten pidä väliaikoja tavoitteena, älä lupauksena. Vauhdit pyöristetään lähimpään sekuntiin.

Esimerkkilasku

Mikä vauhti tarvitaan matkaan 5 km ajassa 30 minuuttia?

  1. Vauhti: 30 ÷ 5 = 6 minuuttia kilometriltä.

Vastaava nopeus on 10 km/h.

Sponsoroidut linkit

Usein kysyttyä

Mitä vauhtia alle kahden tunnin puolimaraton vaatii?

5:41 min/km eli 9:09 min/maili koko matkan: 5:41 min/km antaa ajan 1:59:54. Alle 1:45 vaatii 4:58 min/km (8:00 min/maili) ja alle 1:30 vaatii 4:15 min/km (6:51 min/maili).

Seuraavaksi saatat tarvita

Lisää kategoriasta Terveys ja liikunta

Kaikki 13 työkalua kategoriassa Terveys ja liikunta

Suosittua nyt

Sponsoroidut linkit

Sponsoroidut linkit