Painoindeksilaskuri
Terveys ja liikuntaMikä on painoindeksisi (BMI)?
Painoindeksisi ja sen WHO:n luokka aikuisille, pituuttasi vastaava normaalipainon alue ja se, mitä BMI ei kerro.
Pituus ja paino
Antamasi tiedot pysyvät laitteellasi, kun käytät tätä työkalua. Jaetun linkin avaaminen lähettää osoitteen asetukset sivustolle HowToolbox sivun valmistelua varten.
Painoindeksi
22,9
WHO:n luokka aikuisille: Normaali paino.
Pituudellesi
- Painoindeksi 18,5–24,9 vastaa noin painoa 56,7 kg – 76,3 kg.
Sponsoroidut linkit
Aikuisten painoindeksiluokat
Vähintään 18-vuotiaille. Oma luokkasi on merkitty.
| Luokka | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| Alipaino | alle 18,5 |
| Normaali paino | 18,5–24,9 |
| Ylipaino | 25,0–29,9 |
| Lihavuus, luokka I | 30,0–34,9 |
| Lihavuus, luokka II | 35,0–39,9 |
| Lihavuus, luokka III | 40,0 tai enemmän |
Mitä painoindeksi ei kerro
- Nämä luokat ovat aikuisille. Lapsia ja nuoria arvioidaan iän mukaisella painoindeksillä, joka vertaa heitä samanikäisiin ja samaa sukupuolta oleviin.
- Painoindeksi ei erota lihasta rasvasta eikä kerro, missä rasva on. Lihaksikkaan ihmisen indeksi voi olla korkea, eikä sitä ole tarkoitettu raskauden aikana käytettäväksi.
- Sama painoindeksi voi tarkoittaa eri ihmisille eri terveysriskejä. Joillakin etnisillä taustoilla riskit alkavat pienemmällä indeksillä.
- Painoindeksi on nopea seulontaluku, ei diagnoosi. Terveydenhuollon ammattilainen katsoo kokonaisuutta.
Painoindeksisi ja sen WHO:n luokka aikuisille, pituuttasi vastaava normaalipainon alue ja se, mitä BMI ei kerro.
Käyttöohje
- Valitse senttimetrit ja kilot tai jalat, tuumat ja paunat.
- Anna pituutesi ja painosi.
- Lue painoindeksisi, sen luokka aikuisille ja pituuttasi vastaava paino, jolla indeksi on 18,5–24,9.
Sponsoroidut linkit
Näin se toimii
Painoindeksi vertaa painoa pituuteen. Se on nopea tapa seuloa aikuisväestöstä painoa, joka voi vaikuttaa terveyteen, ja samoja rajoja käytetään kaikkialla maailmassa, joten tuloksia voi verrata.
BMI = paino kilogrammoina ÷ (pituus metreinä)². Esimerkiksi 70 kg ja 1,75 m antavat 70 ÷ 1,75² = 22,9. WHO:n luokat aikuisille ovat: alle 18,5 alipaino, 18,5–24,9 normaali paino, 25,0 tai enemmän ylipaino ja 30,0 tai enemmän lihavuus; lihavuus jaetaan usein luokkiin I (30,0–34,9), II (35,0–39,9) ja III (40,0 tai enemmän). Lähteet: WHO ja Kanadan tilastovirasto.
Painoindeksi on vain lähtökohta. Se ei erota lihasta rasvasta, ei kerro rasvan sijainnista, ja samaan indeksiin liittyvä riski vaihtelee ihmisten ja etnisten taustojen välillä. Lapsille ja nuorille WHO käyttää iän mukaisia painoindeksikäyriä aikuisten rajojen sijaan.
Esimerkkilasku
Mikä on painoindeksi arvo painolla 81 kg ja pituudella 1,8 m?
- Korota pituus toiseen potenssiin: 1,8 × 1,8 = 3,24.
BMI = 81 ÷ 3,24 = 25,0.
Usein kysyttyä
Voinko käyttää tätä lapselleni?
Et. Lapsen painoindeksi muuttuu kasvun myötä, joten sitä verrataan samanikäisiin ja samaa sukupuolta oleviin iän mukaisilla käyrillä. Kysy neuvolasta, kouluterveydenhoitajalta tai lääkäriltä.
Olen lihaksikas, ja painoindeksini näyttää ylipainoa. Onko se väärin?
Voi olla. Lihas painaa kokoonsa nähden enemmän kuin rasva, joten urheilijoilla on usein korkea indeksi ilman ylimääräistä rasvaa. Vyötärönympärys tai terveystarkastus antaa kattavamman kuvan.
Miksi tulos pyöristetään yhteen desimaaliin?
Luokkien rajat on annettu yhden desimaalin tarkkuudella, joten tulos näytetään ja luokitellaan samoin: painoindeksi 24,96 näkyy lukuna 25,0 ja lasketaan ylipainoksi.
Lasketaanko painoindeksi eri tavalla naisille ja miehille?
Ei. Kaava ja aikuisten luokat ovat kaikille samat. Samalla painoindeksillä naisilla on yleensä enemmän rasvaa kuin miehillä, joten vyötärönympärys tuo hyödyllistä lisätietoa.
Mikä on terve paino pituudelleni?
Kerro pituutesi metreinä toiseen potenssiin luvuilla 18,5 ja 24,9: 1,70 metrin pituudella se on noin 53,5–72 kg. Laskuri näyttää tämän normaalipainon alueen pituudellesi.
Seuraavaksi saatat tarvita
- Maksimitoistolaskuri (1RM)Arvioitu yhden toiston maksimisi tekemästäsi sarjasta sekä painot 1–12 toistolle Epleyn tai Brzyckin kaavalla., yksityinen, toimii laitteellasiTerveys ja liikuntaLaskuriLiikuntaPaino
- VerensokerimuunninMuunna verensokeri mmol/l:n ja mg/dl:n välillä ja HbA1c mmol/mol:n ja prosenttien välillä, arvioidun keskiglukoosin kera., yksityinen, toimii laitteellasiTerveys ja liikuntaMuunninLaskuri
- PromillelaskuriKarkea arvio veren alkoholipitoisuudesta promilleina (‰) ja siitä, kauanko elimistöltäsi kestää poistaa se, Widmarkin kaavalla., yksityinen, toimii laitteellasiTerveys ja liikuntaLaskuri
- KalorikulutuslaskuriEnergiankulutuksesi noin 200 lajissa kävelystä ja juoksusta uintiin, hiihtoon ja kotitöihin niiden MET-arvojen mukaan., yksityinen, toimii laitteellasiTerveys ja liikuntaLaskuriLiikuntaEnergia
- SykealuelaskuriArvioitu maksimisykkeesi ja viisi harjoitussykealuetta iästäsi ja leposykkeestäsi Karvosen sykereservimenetelmällä., yksityinen, toimii laitteellasiTerveys ja liikuntaLaskuriLiikunta
- MakrolaskuriMuuta päivän energiatavoite ja prosenttijako proteiinin, rasvan ja hiilihydraattien grammoiksi päivässä ja ateriaa kohden., yksityinen, toimii laitteellasiTerveys ja liikuntaLaskuriEnergiaPaino
Lisää kategoriasta Terveys ja liikunta
Kaikki 13 työkalua kategoriassa Terveys ja liikunta- JuoksuvauhtilaskuriMuuta loppuaika vauhdiksi ja nopeudeksi tai vauhti loppuajaksi, ja katso väliajat jokaiselta kilometriltä tai maililta., yksityinen, toimii laitteellasi
- Lasketun ajan laskuriArvioi laskettu aika, raskausviikko ja kolmannes kuukautisten, hedelmöityksen tai alkionsiirron perusteella., yksityinen, toimii laitteellasi
- UnisyklilaskuriArvioi nukkumaanmeno- tai heräämisaika 90 minuutin unisyklien avulla., yksityinen, toimii laitteellasi
Suosittua nyt
Sponsoroidut linkit
Sponsoroidut linkit
Sponsoroidut linkit