KMI kalkulaator
Tervis ja treeningMis on sinu kehamassiindeks (KMI)?
Sinu KMI ja WHO täiskasvanute kategooria, normaalkaalu vahemik sinu pikkuse juures ning KMI piirangud.
Pikkus ja kaal
Tööriista kasutamisel jääb sisestatu sinu seadmesse. Jagatud lingi avamisel saab HowToolbox selle aadressis olevad seaded lehe ettevalmistamiseks.
Kehamassiindeks
22,9
WHO täiskasvanute kategooria: Normaalkaal.
Sinu pikkuse juures
- KMI-le 18,5–24,9 vastab ligikaudu kaal 56,7 kg kuni 76,3 kg.
Sponsitud lingid
Täiskasvanute KMI kategooriad
Vähemalt 18-aastastele täiskasvanutele. Sinu kategooria on märgitud.
| Kategooria | KMI (kg/m²) |
|---|---|
| Alakaal | alla 18,5 |
| Normaalkaal | 18,5–24,9 |
| Ülekaal | 25,0–29,9 |
| I astme rasvumine | 30,0–34,9 |
| II astme rasvumine | 35,0–39,9 |
| III astme rasvumine | 40,0 või rohkem |
Mida KMI öelda ei saa
- Need kategooriad on täiskasvanutele. Lapsi ja noorukeid hinnatakse vanusepõhise KMI järgi, võrreldes neid sama vanuse ja sooga eakaaslastega.
- KMI ei erista lihast rasvast ega näita rasva paiknemist. Lihaselisel inimesel võib näit olla kõrge ning raseduse ajal pole KMI kasutamiseks mõeldud.
- Sama KMI võib eri inimestel tähendada erinevat terviseriski. Mõne etnilise tausta korral algavad riskid madalama KMI juures.
- KMI on kiire sõelumisnäitaja, mitte diagnoos. Tervishoiutöötaja hindab tervikpilti.
Sinu KMI ja WHO täiskasvanute kategooria, normaalkaalu vahemik sinu pikkuse juures ning KMI piirangud.
Kuidas kasutada
- Vali sentimeetrid ja kilogrammid või jalad, tollid ja naelad.
- Sisesta oma pikkus ja kaal.
- Vaata KMI-d, täiskasvanute kategooriat ja sinu pikkusele vastavat kaaluvahemikku KMI 18,5–24,9 korral.
Sponsitud lingid
Kuidas see töötab
Kehamassiindeks võrdleb kaalu pikkusega. See on kiire viis täiskasvanute rühmade sõelumiseks tervist mõjutada võiva kehakaalu suhtes. Üle maailma kasutatakse samu piire, nii et tulemusi saab võrrelda.
KMI = kaal kilogrammides ÷ (pikkus meetrites)². Näiteks 70 kg ja 1,75 m annavad 70 ÷ 1,75² = 22,9. WHO täiskasvanute kategooriad: alla 18,5 alakaal, 18,5–24,9 normaalkaal, alates 25,0 ülekaal ja alates 30,0 rasvumine. Rasvumine jagatakse sageli I astmeks (30,0–34,9), II astmeks (35,0–39,9) ja III astmeks (alates 40,0). Allikad: WHO ja Statistics Canada.
KMI on vaid lähtekoht. See ei erista lihast rasvast, ei kirjelda rasva paiknemist ning sama KMI risk erineb inimeste ja etnilise tausta järgi. Laste ja noorukite puhul kasutab WHO nende täiskasvanute piiride asemel vanusepõhiseid KMI kasvukõveraid.
Arvutusnäide
Mis on KMI kehakaaluga 81 kg ja pikkusega 1,8 m?
- Tõsta pikkus ruutu: 1,8 × 1,8 = 3,24.
KMI = 81 ÷ 3,24 = 25,0.
Korduma kippuvad küsimused
Kas saan seda kasutada oma lapse jaoks?
Ei. Lapse KMI muutub kasvades, seega võrreldakse seda vanusepõhiste kasvukõverate abil sama vanuse ja sooga eakaaslastega. Küsi lapse õelt või arstilt.
Olen lihaseline ja KMI näitab ülekaalu. Kas see on vale?
Võib olla. Sama mahuga lihas kaalub rasvast rohkem, seega on sportlastel sageli kõrge KMI ilma liigse rasvata. Vööümbermõõt või tervisekontroll annab terviklikuma pildi.
Miks tulemus ümardatakse ühe komakohani?
Kategooriate piirid on ühe komakohaga, seega kuvatakse ja liigitatakse tulemus samamoodi: KMI 24,96 kuvatakse kujul 25,0 ja kuulub ülekaalu kategooriasse.
Kas KMI arvutatakse naistel ja meestel erinevalt?
Ei. Valem ja täiskasvanute kategooriad on mõlemale samad. Sama KMI juures on naistel tavaliselt rohkem keharasva kui meestel, seega annab vööümbermõõt kasulikku lisateavet.
Milline kaal on minu pikkuse jaoks tervislik?
Korruta oma pikkuse ruut meetrites arvudega 18,5 ja 24,9: 1,70 m pikkuse puhul on see umbes 53,5–72 kg. Kalkulaator näitab sinu pikkusele vastavat normaalkaalu vahemikku.
Järgmiseks võib vaja minna
- Maksimaalse korduse kalkulaator (1RM)Hinnanguline ühe korduse maksimum tehtud seeria põhjal ning raskused 1–12 korduseks, Epley või Brzycki valemiga., privaatne, töötab sinu seadmesTervis ja treeningKalkulaatorTreeningKaal
- Veresuhkru teisendajaTeisenda vere glükoosisisaldus mmol/l ja mg/dl vahel ning HbA1c mmol/mol ja % vahel, koos hinnangulise keskmise glükoosiga., privaatne, töötab sinu seadmesTervis ja treeningTeisendajaKalkulaator
- PromillikalkulaatorUmbkaudne hinnang vere alkoholisisaldusele promillides (‰) ja sellele, kui kaua kehal kulub selle väljutamiseks, Widmarki valemiga., privaatne, töötab sinu seadmesTervis ja treeningKalkulaator
- Kalorikulu kalkulaatorEnergia, mida kulutad umbes 200 tegevuses, kõndimisest ja jooksmisest ujumise, suusatamise ja kodutöödeni, nende MET-väärtuste järgi., privaatne, töötab sinu seadmesTervis ja treeningKalkulaatorTreeningEnergia
- Pulsitsoonide kalkulaatorHinnanguline maksimaalne pulss ja viis treeningtsooni vanuse ja puhkepulsi järgi Karvoneni pulsireservi meetodil., privaatne, töötab sinu seadmesTervis ja treeningKalkulaatorTreening
- Makrode kalkulaatorTeisenda päevane kalorieesmärk ja protsentjaotus valgu, rasva ja süsivesikute grammideks päevas ja toidukorra kohta., privaatne, töötab sinu seadmesTervis ja treeningKalkulaatorEnergiaKaal
Veel kategoorias Tervis ja treening
Kõik 13 tööriista kategoorias Tervis ja treening- Jooksutempo kalkulaatorTeisenda lõpuaeg tempoks ja kiiruseks või tempo lõpuajaks ning vaata iga kilomeetri või miili vaheaegu., privaatne, töötab sinu seadmes
- Sünnitustähtaja kalkulaatorHinda sünnitustähtaega, rasedusnädalat ja trimestrit menstruatsiooni, viljastumise või IVF-siirdamise kuupäeva järgi., privaatne, töötab sinu seadmes
- Unetsükli kalkulaatorLeia magamamineku- või ärkamisajad ligikaudse 90-minutilise unetsükli järgi., privaatne, töötab sinu seadmes
Praegu populaarne
Sponsitud lingid
Sponsitud lingid
Sponsitud lingid