BMI-räknare
Hälsa och träningVad är ditt kroppsmasseindex (BMI)?
Ditt BMI och WHO:s vuxenkategori, normalviktsintervallet för din längd och vad BMI inte kan berätta.
Längd och vikt
Det du anger stannar på din enhet när du använder verktyget. När du öppnar en delad länk skickas inställningarna i adressen till HowToolbox för att förbereda sidan.
För din längd
- Ett BMI på 18,5–24,9 motsvarar cirka 56,7 kg till 76,3 kg.
Sponsrade länkar
BMI-kategorier för vuxna
För vuxna från 18 år. Din kategori är markerad.
| Kategori | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| Undervikt | under 18,5 |
| Normalvikt | 18,5–24,9 |
| Övervikt | 25,0–29,9 |
| Obesitas klass I | 30,0–34,9 |
| Obesitas klass II | 35,0–39,9 |
| Obesitas klass III | 40,0 eller mer |
Vad BMI inte kan berätta
- Kategorierna gäller vuxna. Barn och ungdomar bedöms med BMI för ålder, som jämför med andra av samma ålder och kön.
- BMI skiljer inte muskler från fett och visar inte var fettet sitter. Muskulösa personer kan få höga värden, och måttet är inte avsett för graviditet.
- Samma BMI kan innebära olika hälsorisker för olika personer. För vissa etniska bakgrunder börjar riskerna vid lägre BMI.
- BMI är ett snabbt mått för screening, inte en diagnos. Vårdpersonal ser till helheten.
Ditt BMI och WHO:s vuxenkategori, normalviktsintervallet för din längd och vad BMI inte kan berätta.
Så använder du verktyget
- Välj centimeter och kilogram eller fot, tum och pund.
- Ange din längd och vikt.
- Läs ditt BMI, vuxenkategorin och viktintervallet som motsvarar BMI 18,5–24,9 för din längd.
Sponsrade länkar
Så fungerar det
Kroppsmasseindex jämför vikt med längd. Det är ett snabbt sätt att undersöka grupper av vuxna för vikt som kan påverka hälsan. Samma gränser används världen över, så resultaten kan jämföras.
BMI = vikt i kilogram ÷ (längd i meter)². Exempelvis ger 70 kg vid 1,75 m värdet 70 ÷ 1,75² = 22,9. WHO:s vuxenkategorier är: under 18,5 undervikt, 18,5–24,9 normalvikt, från 25,0 övervikt och från 30,0 obesitas. Obesitas delas ofta in i klass I (30,0–34,9), klass II (35,0–39,9) och klass III (från 40,0). Källor: WHO och Statistics Canada.
BMI är bara en utgångspunkt. Det kan inte skilja muskler från fett, säger inget om var fettet sitter och risken vid ett visst BMI varierar mellan personer och etniska bakgrunder. För barn och ungdomar använder WHO referenskurvor för BMI efter ålder i stället för dessa vuxengränser.
Räkneexempel
Vad är BMI vid 81 kg och 1,8 m?
- Kvadrera längden: 1,8 × 1,8 = 3,24.
BMI = 81 ÷ 3,24 = 25,0.
Vanliga frågor
Kan jag använda detta för mitt barn?
Nej. Barns BMI ändras när de växer, så det jämförs med andra av samma ålder och kön med hjälp av BMI-kurvor för ålder. Fråga barnets sjuksköterska eller läkare.
Jag är muskulös och mitt BMI visar övervikt. Är det fel?
Det kan det vara. Muskler väger mer än fett med samma volym, så idrottare har ofta högt BMI utan extra fett. Midjemått eller en hälsokontroll ger en mer fullständig bild.
Varför avrundas resultatet till en decimal?
Kategorigränserna anges med en decimal, så resultatet visas och klassificeras på samma sätt: BMI 24,96 visas som 25,0 och räknas som övervikt.
Räknas BMI ut olika för kvinnor och män?
Nej. Formeln och kategorierna för vuxna är desamma för båda. Vid samma BMI har kvinnor oftast mer kroppsfett än män, så ett midjemått ger bra kompletterande information.
Vilken vikt är hälsosam för min längd?
Multiplicera din längd i meter i kvadrat med 18,5 och med 24,9: vid 1,70 m blir det ungefär 53,5 till 72 kg. Räknaren visar det normalviktsintervallet för din längd.
Det här kan du behöva härnäst
- 1RM-räknareDitt uppskattade maxlyft (1RM) utifrån ett set du har gjort, med vikterna för 1 till 12 repetitioner, enligt Epleys eller Brzyckis formel., privat, körs på din enhetHälsa och träningRäknareTräningVikt
- BlodsockeromvandlareRäkna om blodsocker mellan mmol/l och mg/dl, och HbA1c mellan mmol/mol och %, med det uppskattade medelblodsockret., privat, körs på din enhetHälsa och träningOmvandlareRäknare
- PromilleräknareEn grov uppskattning av din alkoholhalt i blodet i promille (‰) och hur lång tid kroppen behöver för att bli av med den, enligt Widmarks formel., privat, körs på din enhetHälsa och träningRäknare
- KaloriförbrukningsräknareEnergin du gör av med i ungefär 200 aktiviteter, från promenader och löpning till simning, skidåkning och hushållsarbete, enligt deras MET-värden., privat, körs på din enhetHälsa och träningRäknareTräningEnergi
- PulszonsräknareDin uppskattade maxpuls och fem träningszoner utifrån ålder och vilopuls, enligt Karvonens metod med pulsreserv., privat, körs på din enhetHälsa och träningRäknareTräning
- MakroräknareGör om ett dagligt kalorimål och en fördelning i procent till gram protein, fett och kolhydrater per dag och per måltid., privat, körs på din enhetHälsa och träningRäknareEnergiVikt
Mer i Hälsa och träning
Alla 13 verktyg i Hälsa och träning- Beräkna förlossningsdatumUppskatta förlossningsdatum, graviditetsvecka och trimester från senaste mens, befruktning eller embryoåterföring vid IVF., privat, körs på din enhet
- SömncykelräknareHitta läggtider eller väckningstider med en ungefärlig cykel på 90 minuter., privat, körs på din enhet
- Tempokalkylator för löpningOmvandla en sluttid till tempo och hastighet eller ett tempo till sluttid, med mellantider för varje kilometer eller engelsk mil., privat, körs på din enhet
Populärt just nu
Sponsrade länkar
Sponsrade länkar
Sponsrade länkar