Liigu sisu juurde

Vöö ja pikkuse suhte kalkulaator

Tervis ja treening

Kas sinu vööümbermõõt on väiksem kui pool sinu pikkusest?

Vööümbermõõdu ja pikkuse suhe ning mida see ütleb kõhurasva kohta, NICE’i vahemike ja poole pikkuse reegliga.

Sinu mõõdud

cm

kg

cm

Alumise ribi ja niudeluu ülaserva vahelt keskelt, pärast väljahingamist

Ühikud

Vöö ja pikkuse suhe

0,46

Tervislik kõhurasva hulk.

Sinu näitajad

Pool sinu pikkusest
Vööümbermõõt alla 87,5 cm
KMI (vahemikud kehtivad alla 35)
22,9

Sponsitud lingid

NICE’i vöö ja pikkuse suhte vahemikud täiskasvanutele

Suhte kategooriad NICE’i juhises täiskasvanutele, kelle KMI on alla 35. Sinu rida on märgitud.

NICE’i vöö ja pikkuse suhte vahemikud täiskasvanutele
KategooriaSuhe
Alla 0,4: allpool NICE’i tervislikku vahemikkuAlla 0,40
Tervislik kõhurasva hulk0,40–0,49
Suurenenud kõhurasva hulk0,50–0,59
Suur kõhurasva hulk0,60 või rohkem

Mida suhe ei näita

  • Mõõda vööümbermõõt ja pikkus samas ühikus. Mõne sentimeetri võrra liiga kõrgelt või madalalt mõõdetud vöö muudab suhet märgatavalt.
  • NICE kasutab suhet koos KMI-ga täiskasvanutel, kelle KMI on alla 35. Kui see on 35 või rohkem, näitab juba KMI üksi suurt terviseriski.
  • Need vahemikud on täiskasvanutele. Lastel ja noortel on teised, ning raseduse ajal suhe ei kehti. See on sõeluuringu näitaja, mitte diagnoos.

Vööümbermõõdu ja pikkuse suhe ning mida see ütleb kõhurasva kohta, NICE’i vahemike ja poole pikkuse reegliga.

Kuidas kasutada

  1. Vali sentimeetrid ja kilogrammid või tollid ja naelad.
  2. Sisesta oma pikkus ja kaal.
  3. Mõõda vööümbermõõt alumise ribi ja niudeluu ülaserva vahelt keskelt pärast väljahingamist ja sisesta see.
  4. Vaata suhet, selle kategooriat ja vööümbermõõtu, mis jääb alla poole sinu pikkusest.

Sponsitud lingid

Kuidas see töötab

Kõhupiirkonna rasv, elundite ümber olev rasv, on tihedamalt seotud 2. tüüpi diabeedi, kõrge vererõhu ja südamehaigustega kui rasv mujal. Vööümbermõõdu võrdlemine pikkusega on lihtne viis näha, kui palju seda on, olenemata sellest, kui pikk sa oled.

Vöö ja pikkuse suhe = vööümbermõõt ÷ pikkus, mõlemad samas ühikus. Näiteks 96,5 cm vööümbermõõt ja 170 cm pikkus annavad 96,5 ÷ 170 = 0,57. Ühendkuningriigi National Institute for Health and Care Excellence (NICE’i juhis NG246) tõlgendab suhet nii: 0,4–0,49 on tervislik kõhurasva hulk, 0,5–0,59 suurenenud ja 0,6 või rohkem suur. Selle lihtne nõuanne: hoia vööümbermõõt alla poole oma pikkusest.

NICE kasutab suhet koos KMI-ga täiskasvanutel, kelle KMI on alla 35, ja seepärast küsib kalkulaator ka kaalu. Raseduse ajal see ei kehti, lastel on omad vahemikud ning nagu iga sõeluuringu näitaja ei ütle see sinu tervise kohta midagi kindlat.

Arvutusnäide

Milline on suhe vööümbermõõduga 81 cm ja pikkusega 180 cm?

  1. Kasuta mõlema mõõdu jaoks sama ühikut.

Vöö-pikkuse suhe: 81 ÷ 180 = 0,45.

Korduma kippuvad küsimused

Kust peaksin vööümbermõõtu mõõtma?

Leia alumise ribi alaserv ja niudeluu ülaserv. Aseta mõõdulint ümber keha nende vahele keskele, tavaliselt veidi naba kohale, ning hinga enne lugemist loomulikult välja.

Kas see on parem kui KMI?

Need mõõdavad eri asju. KMI võrdleb kaalu pikkusega, vöö ja pikkuse suhe aga näitab kõhupiirkonna rasva. NICE soovitab kasutada mõlemat koos täiskasvanutel, kelle KMI on alla 35.

Kas poole pikkuse reegel kehtib kõigile?

Sama suhe kehtib igas pikkuses täiskasvanutele ning nii meestele kui ka naistele, mistõttu on seda lihtne meeles pidada. Raseduse ajal seda ei kasutata ning lastel ja noortel on omad vahemikud.

Kas suhe muutub, kui kasutan tolle?

Ei, kui vööümbermõõt ja pikkus on samas ühikus. Mõlema teisendamine sama teguriga jätab suhte muutumatuks.

Miks kehakaalu muutmine suhet ei muuda?

Suhe kasutab ainult vööümbermõõtu ja pikkust. Kehakaalust arvutatakse KMI, et kontrollida täiskasvanute tõlgendusvahemike sobivust.

Järgmiseks võib vaja minna

Veel kategoorias Tervis ja treening

Kõik 13 tööriista kategoorias Tervis ja treening

Praegu populaarne

Sponsitud lingid

Sponsitud lingid