Rapport tour de taille/taille
Santé et formeVotre tour de taille fait-il moins de la moitié de votre taille ?
Votre rapport tour de taille/taille et ce qu’il dit de la graisse abdominale, avec les catégories du NICE et la règle de la moitié de la taille.
Vos mesures
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À mi-chemin entre la dernière côte et le haut de l’os de la hanche, après avoir expiré
Rapport tour de taille/taille
0,46
Graisse abdominale saine.
Vos chiffres
- La moitié de votre taille
- Tour de taille sous 87,5 cm
- IMC (les catégories valent en dessous de 35)
- 22,9
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Catégories NICE du rapport tour de taille/taille chez l’adulte
Les catégories du rapport dans la recommandation du NICE, pour les adultes dont l’IMC est inférieur à 35. Votre ligne est marquée.
| Catégorie | Rapport |
|---|---|
| Moins de 0,4 : sous la zone saine du NICE | Moins de 0,40 |
| Graisse abdominale saine | De 0,40 à 0,49 |
| Graisse abdominale accrue | De 0,50 à 0,59 |
| Graisse abdominale élevée | 0,60 ou plus |
Ce que le rapport ne peut pas dire
- Mesurez votre tour de taille et votre taille dans la même unité. Un tour de taille mesuré quelques centimètres trop haut ou trop bas change nettement le rapport.
- Le NICE utilise le rapport avec l’IMC pour les adultes dont l’IMC est inférieur à 35. À partir de 35, l’IMC seul indique déjà un risque élevé pour la santé.
- Ces catégories concernent les adultes. Les enfants et les jeunes en ont d’autres, et le rapport ne s’applique pas pendant la grossesse. C’est un indicateur de dépistage, pas un diagnostic.
Votre rapport tour de taille/taille et ce qu’il dit de la graisse abdominale, avec les catégories du NICE et la règle de la moitié de la taille.
Mode d’emploi
- Choisissez centimètres et kilos ou pouces et livres.
- Saisissez votre taille et votre poids.
- Mesurez votre tour de taille à mi-chemin entre la dernière côte et le haut de l’os de la hanche, après avoir expiré, puis saisissez-le.
- Lisez votre rapport, sa catégorie et le tour de taille qui reste sous la moitié de votre taille.
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Comment ça marche
La graisse au milieu du corps, autour des organes, est plus étroitement liée au diabète de type 2, à l’hypertension et aux maladies cardiaques que la graisse située ailleurs. Comparer votre tour de taille à votre taille est un moyen simple de voir combien vous en portez, quelle que soit votre taille.
Rapport tour de taille/taille = tour de taille ÷ taille, dans la même unité. Par exemple, un tour de taille de 96,5 cm et une taille de 170 cm donnent 96,5 ÷ 170 = 0,57. Le National Institute for Health and Care Excellence britannique (recommandation NICE NG246) le lit ainsi : de 0,4 à 0,49, graisse abdominale saine ; de 0,5 à 0,59, accrue ; 0,6 ou plus, élevée. Son conseil simple : gardez votre tour de taille sous la moitié de votre taille.
Le NICE utilise le rapport avec l’IMC pour les adultes dont l’IMC est inférieur à 35 ; c’est pourquoi le calculateur demande aussi votre poids. Il ne s’applique pas pendant la grossesse, les enfants ont d’autres catégories et, comme tout indicateur de dépistage, il ne dit rien de certain sur votre propre santé.
Exemple de calcul
Quel est le rapport pour un tour de taille de 81 cm et une taille de 180 cm ?
- Utilisez la même unité pour les deux mesures.
Rapport tour de taille/taille : 81 ÷ 180 = 0,45.
Questions fréquentes
Où dois-je mesurer mon tour de taille ?
Repérez le bas de votre dernière côte et le haut de l’os de la hanche. Passez le ruban autour du ventre à mi-chemin entre les deux, en général juste au-dessus du nombril, et expirez naturellement avant de lire la mesure.
Est-ce mieux que l’IMC ?
Ils ne mesurent pas la même chose. L’IMC compare le poids à la taille, tandis que le rapport tour de taille/taille montre la graisse au milieu du corps. Le NICE recommande d’utiliser les deux ensemble pour les adultes dont l’IMC est inférieur à 35.
La règle de la moitié de la taille vaut-elle pour tout le monde ?
Le même rapport s’applique aux adultes de toute taille, hommes comme femmes, ce qui le rend facile à retenir. Il n’est pas utilisé pendant la grossesse, et les enfants et les jeunes ont leurs propres catégories.
Le rapport change-t-il si j’utilise des pouces ?
Non, si le tour de taille et la taille utilisent la même unité. Les convertir avec le même facteur conserve le rapport.
Pourquoi mon poids ne change-t-il pas le rapport ?
Le rapport utilise seulement le tour de taille et la taille. Le poids sert au calcul de l’IMC pour vérifier si les seuils adultes s’appliquent.
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