Hoppa till innehållet

Promilleräknare

Hälsa och träning

Hur mycket alkohol har du i blodet?

En grov uppskattning av din alkoholhalt i blodet i promille (‰) och hur lång tid kroppen behöver för att bli av med den, enligt Widmarks formel.

h

kg

Kön
Dryckernas storlek: Öl 330 ml, 4,7 % · Glas vin 120 ml, 12,5 % · Shots 40 ml, 40 %
ml

%

ml

%

ml

%

Vikt i

Uppskattad alkoholhalt i blodet nu

0,49 ‰

Enligt den här uppskattningen har kroppen förbränt alkoholen om ungefär 3 timmar, 15 minuter.

Bakom uppskattningen

Högsta nivån, om all alkohol togs upp på en gång
0,64 ‰
Alkohol i dina drycker
24 g
Tid tills uppskattningen når noll
3 timmar, 15 minuter

Använd aldrig den här uppskattningen för att avgöra om du kan köra. Din verkliga nivå kan vara högre, och alkohol gör dina reaktioner långsammare även under alla lagliga gränser. Har du druckit, kör inte.

Sponsrade länkar

Varför din verkliga nivå kan skilja sig

  • Formeln använder genomsnitt för kroppens vatten och för hur snabbt levern förbränner alkohol. En verklig person kan avvika från dem med en tredjedel eller mer åt båda hållen.
  • Mat, hur snabbt du dricker, läkemedel och din hälsa påverkar hur snabbt alkoholen tas upp och förbränns. Inget gör förbränningen snabbare: varken kaffe, sömn eller en dusch.
  • Om någon är mycket berusad, inte går att väcka eller andas långsamt, ring nödnumret.

En grov uppskattning av din alkoholhalt i blodet i promille (‰) och hur lång tid kroppen behöver för att bli av med den, enligt Widmarks formel.

Så använder du verktyget

  1. Ange hur många öl, glas vin och shots sprit du har druckit.
  2. Ange timmarna sedan första drinken, din vikt och ditt kön.
  3. Om dryckerna var större eller starkare, ändra deras storlek och styrka.
  4. Läs av den grova uppskattningen av din alkoholhalt i blodet nu och tiden tills den når noll.

Sponsrade länkar

Så fungerar det

Alkohol fördelar sig i kroppens vatten, så samma drycker ger en mindre person, eller en person med mindre kroppsvatten, en högre nivå. Levern förbränner den sedan i en ganska jämn takt, vad du än gör.

Den svenska forskaren Erik Widmark beskrev detta 1932: ‰ = A ÷ (r × W) − β × t. A är gram alkohol (volym i ml × styrka × 0,789 g/ml), W din vikt i kg, r den andel av kroppen som alkoholen fördelar sig i (i genomsnitt 0,68 för män och 0,55 för kvinnor), β den takt kroppen förbränner den med (ungefär 0,15 ‰ i timmen) och t timmarna sedan du började. Två öl på 330 ml och 4,7 % innehåller till exempel ungefär 24 g alkohol; för en kvinna på 70 kg blir det upp till 0,64 ‰, ungefär 0,49 ‰ en timme senare och noll efter ungefär fyra timmar.

Det här är bara en grov uppskattning för att lära sig hur alkohol fungerar. Verkliga nivåer varierar mycket från person till person och från dag till dag, och den får aldrig användas för att avgöra om du kan köra eller klarar något som kräver ett klart huvud.

Räkneexempel

Hur många gram alkohol finns i 500 ml öl med 5 %?

  1. Alkoholvolym: 500 × 5 % = 25 ml.

Det är ungefär 19,7 g alkohol. Mängden ensam säger inte om du är körduglig.

Vanliga frågor

Kan jag använda det här för att se om jag kan köra?

Nej. Uppskattningen kan vara alldeles för låg för dig, och alkohol försämrar körförmågan även i små mängder. Den enda säkra mängden före körning är ingen alls, och morgonen efter kan du fortfarande ha alkohol i blodet.

Varför får kvinnor en högre uppskattning av samma drycker?

Kvinnor har i genomsnitt mindre kroppsvatten i förhållande till sin vikt än män, så samma mängd alkohol fördelas i mindre vatten och koncentrationen blir högre. Widmarks faktorer 0,55 och 0,68 speglar det genomsnittet.

Går alkoholen ur fortare med kaffe eller sömn?

Nej. Levern förbränner alkohol i sin egen takt, ungefär 0,1–0,2 ‰ i timmen. Kaffe, en dusch eller sömn kan få dig att känna dig piggare, men de sänker inte nivån.

Räknas alla vinglas som lika stora?

Bara om du lämnar portionsstorleken oförändrad. Ange faktisk volym och alkoholhalt; antalet drycker beskriver inte ensamt mängden alkohol.

Bevisar ett nollresultat att jag inte har alkohol i blodet?

Nej. Noll är bara den nedre gränsen i denna förenklade uppskattning. Det är ingen mätning eller ett bevis på att du är körduglig.

Det här kan du behöva härnäst

Mer i Hälsa och träning

Alla 13 verktyg i Hälsa och träning

Populärt just nu

Sponsrade länkar

Sponsrade länkar